Почти все гости лучших оздоровительных клиник признаются: самое сложное — это вернуться домой . Почему? Внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь непросто. Давайте рассмотрим, что предлагают лучшие ретриты, чтобы гости могли максимально эффективно использовать преимущества программы.
Применение метода Шено в домашних условиях
В отеле Chenot Palace Weggis подчёркивается важность использования метода Шено и после окончания ретрита. Гостям рекомендуется продолжить «диету Шено» – растительную диету, богатую питательными веществами, разработанную для уменьшения воспалений и детоксикации организма. Поддержание сбалансированного питания дома помогает поддерживать достигнутые во время программы физические преимущества. Кулинарная книга Шено служит богатым источником вдохновения для приготовления вкусных блюд каждый день.
Повторите осмотры после программы в клинике Nescens или La Réserve Genève.
La Réserve Genève совместно с клиникой Nescens предлагает программы Nescens для улучшения самочувствия, которые начинаются с этапа углубленной диагностики. По прибытии гости получают результаты диагностики, обзор проведенных процедур и терапий, а также индивидуальную поддерживающую терапию и рекомендации по питанию, чтобы продолжить свой путь к здоровью дома. И это, безусловно, один из ключевых моментов: качество диагностики в ведущих клиниках долголетия поражает, но если вы не будете отслеживать свой прогресс после нескольких дней пребывания на курорте, вы упустите значительную часть преимуществ.
За пределами Пальмаи оставайтесь на связи с природой
Для многих гостей Palmaïa The House of AïA этот опыт становится настоящим откровением благодаря мощной связи с природой, шаманским практикам и великолепию моментов осознанности. Гиды-номады (консультанты по здоровому образу жизни) Palmaïa подчеркивают важность продолжения практики осознанности и поддержания хорошего самочувствия после ретрита. Гостям рекомендуется включить медитацию, здоровое и осознанное питание, а также экологичные привычки в свой распорядок дня, чтобы сохранить и продлить положительные эффекты, полученные во время пребывания.
Ваша еда — ваше лекарство: одно из учений ША
Клиника здоровья и благополучия SHA пропагандирует развитие полезных привычек, способствующих здоровому старению. Один из самых полезных советов в повседневной жизни связан с питанием, начиная с мисо-супа на завтрак. Кроме того, гостям предоставляются индивидуальные планы, включающие рекомендации и пояснения по питанию, а также фитнес-программы (в большинстве программ SHA) и методы управления стрессом (в частности, в программе повышения эффективности для выдающихся лидеров), которые можно интегрировать в повседневную жизнь после ретрита.
После Ананды возьмите с собой домой немного Аюрведы.
В отеле Ananda in the Himalayas придерживаются аюрведы, традиционной индийской медицинской науки. Её принципы применимы в современной жизни, независимо от того, живёте ли вы в Индии или где-либо ещё. Поэтому гостям рекомендуется продолжать заниматься йогой, медитацией и, что самое главное, соблюдать аюрведические диетические привычки, чтобы сохранить положительный эффект от ретрита.
Помимо этих общих рекомендаций, большинство ретритов Serenity Ways предоставляют индивидуальные рекомендации, разработанные с учётом ваших потребностей, чтобы ваш переход к повседневной жизни был максимально плавным. Эксперты по оздоровлению Serenity Ways также готовы помочь тем, кто желает получить персонализированную программу последующего наблюдения .
