Живя на юге Франции и ведя, как я надеюсь, достаточно здоровый образ жизни, я поняла, что время — наш самый ценный ресурс. Когда нет возможности отрываться от семьи и работы, каждое велнес-путешествие имеет значение. За эти годы мне посчастливилось посетить некоторые из самых известных в мире велнес-центров. Я делала это и как любознательный человек, идущий по пути к благополучию, и как человек, глубоко увлечённый пониманием того, что действительно меняет нас.
Каждое место, которое я посетил, научило меня чему-то новому в искусстве поддержания хорошего самочувствия, хотя на месте это может показаться иным. Даже если речь идёт лишь о том, что подходит разным личностям и потребностям, я понимаю, что также узнаю что-то новое и о себе.
Когда я готовлю обзор для медицинской клиники или оздоровительного курорта, это заставляет меня задуматься о том, что значит искать и обрести здоровье в этом прекрасном и сложном мире, в котором мы живем. И ответов столько же, сколько ищущих оздоровления: у каждого из нас свой путь.
Chenot Palace Weggis: золотой стандарт трансформации
Честно говоря, это почти несправедливо по отношению к другим курортам, насколько исключителен отель Chenot Palace Weggis . Я всегда с нетерпением жду следующего ретрита на берегу Люцернского озера. Меня глубоко трогает то, как здесь предлагают оздоровительные процедуры.
Первое, что поражает, — это не бесспорно великолепные виды озера (хотя они, конечно, не повредят), а профессионализм врачей и терапевтов. Они увлечены своим делом, понимают человеческое тело и разум с почти интуитивной точностью. Заставляет задуматься, не занимаются ли они этим всю жизнь.
Что отличает Chenot, так это их способность сделать невозможное лёгким. Их низкокалорийная программа, разработанная для имитации преимуществ голодания без психологических сложностей полного ограничения питания, поначалу звучит пугающе. Признаюсь честно, сама мысль о том, чтобы выжить, питаясь, казалось бы, порциями птицы, может пугать ещё до того, как вы окажетесь на месте. Но я успокаиваю своих клиентов: как только вы окажетесь на месте, всё работает отлично. Ваше тело адаптируется, ваш разум проясняется, и вы действительно не чувствуете голода. Но если вам действительно тяжело, диетологи на удивление сговорчивы. Они понимают, что здоровье — это не страдания, а поиск того, что нужно вашему организму для процветания.
В ресторане Chenot особое внимание к деталям. От визуальной подачи каждого блюда (ведь вы едите глазами) до безупречной чистоты, создающей ощущение, будто вы находитесь в футуристическом храме. Персонал предугадывает ваши эмоциональные потребности, поддерживая вас с почти телепатической добротой.
Если и есть недостаток — и я действительно к этому стремлюсь — то он в том, что структура программы порой может показаться несколько жёсткой. Если вы обнаружите, что определённый метод лечения вам не подходит, сменить курс не всегда просто. Но, честно говоря, учитывая экспертные знания, лежащие в основе их рекомендаций, я научился доверять их подходу. Иногда методы лечения, которым мы больше всего сопротивляемся, — это именно то, что нам нужно.
Six Senses Vana: Роскошный отдых без чувства вины
В Six Senses Vana есть что-то восхитительно свободное от чувства вины, и клиенты от него в полном восторге. Расположенный в индийском Дехрадуне, этот центр понимает, что благополучие не всегда должно быть связано с покаянием. Иногда хорошее самочувствие — это позволить себе чувствовать себя хорошо. Революционная концепция, не правда ли?
Сама гостиница очень хорошая, а подход к программе гибкий. Вы можете составить программу в соответствии со своим уровнем энергии, целями и желаниями. Хотите присоединиться к йоге на рассвете? Отлично. Предпочитаете поспать подольше и начать с неспешного здорового (или менее здорового!) завтрака? Тоже отлично. Такая гибкость делает это место идеальным для тех, кто достаточно хорошо знает себя и понимает, что жёсткий график иногда идёт вразрез с их естественными ритмами.
Рестораны заслуживают отдельного упоминания. Мне очень понравилась еда в Six Senses Vana: разнообразная, вкусная и настолько разнообразная, что вы никогда не почувствуете себя обделённым. Это велнес, где питание не гармонирует с ограничениями.
Но вот тут-то для некоторых клиентов и возникает сложность: нужно познать себя и вспомнить, зачем вы пришли в Six Senses Vana. Если вы цените структуру и нуждаетесь во внешней дисциплине, чтобы не сбиться с пути, Vana может бросить вам вызов. Эти прекрасные круассаны на завтрак никуда не денутся, и менталитет «ещё один» легко может укорениться. Требуется подлинная самоосознанность и сила воли, чтобы получить максимум от того, что вам предлагают, не переедав!
Их политика цифровой детоксикации балансирует на грани. В принципе, она достойна восхищения, но на практике, пожалуй, несколько экстремальна. Я понимаю их намерение, но в нашем взаимосвязанном мире полное отключение от сети иногда может создавать больше стресса, чем облегчать. Прежде чем принять решение, стоит оценить, насколько вам комфортно с цифровой изоляцией.
Массажи, хоть и приятные, не являются здесь главной достопримечательностью, как в большинстве мест в Индии. Если вы ищете терапевтическую телесную терапию, направленную на решение конкретных физических проблем, вам может потребоваться более квалифицированный специалист. Но если вы ищете расслабление и общее оздоровление, то массаж вполне подойдёт.
ZEM Wellness Clinic Altea: взгляд в будущее долголетия?
ZEM представляет собой нечто совершенно новое в мире медицинского оздоровления. Это совершенно новый центр, сочетающий в себе передовые медицинские знания и первоклассный сервис. С потрясающими видами на Средиземное море в Альтее, Испания, это невероятно стильный спа-курорт.
Некоторые терапевты здесь просто исключительные: они обладают знаниями и искренне заинтересованы в вашем результате. Они работают с впечатляющим набором передового оборудования, включая технологии Metawell. Они способны точно решать конкретные проблемы со здоровьем.
Клиенты особенно ценят возможность персонализации программ и дополнительных услуг. Ваша программа становится вашей собственной, адаптированной и доработанной с учётом реакции вашего организма и ваших целей. Это велнес, который учитывает вашу индивидуальность, а не является универсальным подходом.
Однако программа «открытия» ZEM меня не слишком впечатлила – она больше похожа на дегустационный набор оздоровительных программ, где можно попробовать всё, но не углубляться в что-то конкретное. Если вы ищете определённые результаты или у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, я бы рекомендовал с самого начала чётко определить свои цели и выбрать одну из шести других замечательных программ, предлагаемых ZEM.
Медицинские консультации могут быть нестабильными, в зависимости от того, к какому врачу вас пригласят. Некоторые из них глубоко вовлечены и вдумчивы, другие же, кажется, делают всё как по маслу, что нормально для клиники, открывшейся всего несколько месяцев назад. Стоит отстаивать свои права, если вы считаете, что консультация не отвечает вашим потребностям.
L'Albereta: Совершенство Шено в обстановке Relais & Chateaux
Иногда звёзды идеально совпадают, и L'Albereta — тому подтверждение. Этот курорт, удобно расположенный недалеко от Милана, предлагает знаменитый протокол Шено по более доступным ценам и с более высокой продолжительностью. Для тех, кто не всегда может провести целую неделю в отеле Chenot Palace Weggis, Espace Chenot в L'Albereta — отличный биохакерский способ преобразиться.
Клиенты в восторге от четырёхдневной программы и время от времени возвращаются к ней. Иногда метод Шено необходим, но вы не можете пропасть на одну-две недели. В L'Albereta понимают это, и программа Espace Chenot обеспечивает реальные результаты в сжатые сроки.
Команда фитнес-тренеров и спортивные тренеры просто великолепны. Они доступны, компетентны, мотивируют и умеют адаптировать упражнения к разным уровням подготовки и физическим ограничениям. Они понимают, что здоровье и благополучие — это не только то, что вы вкладываете в своё тело, но и то, как вы его двигаете.
Интерьер ресторана Espace Chenot в L'Albereta не особо впечатляет. Он скорее функциональный, чем красивый. Кроме того, обслуживание в отеле может быть нестабильным. Но, честно говоря, когда по такой цене получаешь протоколы и процедуры уровня Chenot, это кажется мелочью.
Вилла Эден: где элегантность встречается с благополучием
Вилла Eden в Мерано воплощает особую итальянскую изысканность, которая всё реже встречается в нашем мире. Под бдительным надзором владелицы Анжелики, которая искренне заботится о каждом госте, этот отель доказывает, что благополучие и удовольствие — не взаимоисключающие понятия.
Всё здесь шепчет «такой шик». От дизайна отеля до тщательно подобранных винных сочетаний с полезными блюдами (да, вино... сомелье и барная программа заслуживают отдельного упоминания). Villa Eden удалось создать атмосферу, в которой вы сможете поддерживать свой оздоровительный режим, ощущая себя как в настоящем отпуске.
Есть что-то волшебное в том, чтобы покинуть Villa Eden, выглядя и чувствуя себя заметно лучше, чем приехали. Это благополучие, которое улучшает, а не ограничивает, обогащает вашу жизнь, а не портит её.
Проблема в доступности: Мерано, несомненно, красив и имеет историческую ценность, но добраться туда может быть сложнее, чем в некоторые другие места. Требуется решимость, чтобы добраться, но само путешествие становится частью впечатлений.
Clinique Nescens: впечатляющие результаты
Некоторые велнес-процедуры дарят временное улучшение самочувствия, другие же кардинально меняют ваше отношение к здоровью. Clinique Nescens определённо относится к последней категории. Речь идёт не о временном расслаблении, а об устойчивой трансформации.
Отличительной чертой Nescens является сочетание серьёзного медицинского опыта с практическими изменениями образа жизни, которые можно реализовать дома. Протоколы основаны на фактических данных, команда врачей Nescens отличается разнообразием и высокой квалификацией, а подход к здоровью глубоко научный, без излишней холодности или излишней клиничности.
Близость к Женеве делает клинику легкодоступной. Благодаря их нацеленности на практические изменения, вы получаете от неё конкретные инструменты, а не просто приятные воспоминания. И большинство клиентов удивляются, насколько они изменились (стали лучше!) после двух недель в клинике Nescens!
Недостаток же заключается именно в том, что делает это эффективным: вы находитесь в медицинской клинике, а не на роскошном оздоровительном курорте. Конечно, это клиника класса люкс, но это именно клиника, с этим не поспоришь. Кому-то это может показаться аскетичным, а кому-то — очень обнадёживающим. Кроме того, программа и мероприятия на выходные ограничены, что может затруднять планирование.
Программа Nescens в La Réserve Geneva: лучшее из обоих миров?
Это сотрудничество не ново, но оно иллюстрирует новую яркую тенденцию: сочетание медицинских протоколов клиники долголетия с легендарным гостеприимством. La Réserve Genève — настоящая находка для семей, деловых путешественников, туристов и жителей Женевы, которые ищут лучший спа-центр и спортивный клуб... А программы Nescens в La Réserve Genève — это ответ на вопрос: «Могу ли я улучшить своё здоровье, не отказываясь от роскоши?»
Групповые фитнес-занятия разработаны профессионально, выбор ресторанов разнообразен и великолепен (мой любимый — Café Lauren!), и есть что-то прекрасное в возможности серьёзно заняться своим здоровьем, пока ваша семья наслаждается полноценным отдыхом. Это здоровье, которое не требует жертв от окружающих.
Процедуры Nescens сохраняют свою эффективность в этой более роскошной обстановке, хотя, конечно, для диагностики или лечения медицинского уровня вам придется отправиться в Clinique Nescens (полчаса езды на машине от La Réserve Genève).
Однако это, безусловно, курорт, предлагающий велнес, а не просто роскошное место для отдыха. Разница имеет значение. Если вам нужно полное погружение в культуру велнеса для сохранения концентрации, атмосфера курорта может оказаться отвлекающей. И да, цены соответствуют как профессионализму Nescens, так и уровню La Réserve.
Ландыш: чистая радость в форме здоровья
Иногда попадается место, которое кажется мне идеальным во всех отношениях. Lily of the Valley , расположенный высоко над Ла-Круа-Вальмер, откуда открываются виды, буквально обрывающие разговор на полуслове, – именно такое место для меня. Я люблю бывать там в любое время года, и да, даже летом, несмотря на пробки на въезде и выезде из Сен-Тропе (совет: избегайте дней, когда в Сен-Тропе работает рынок).
В этом месте понимают фундаментальную вещь: оздоровление должно приносить радость, а не наказание. Их программы идеально сочетают в себе эффективность и удовольствие. Занятия по лонж-кот (морской поход) великолепны, сочетая фитнес и приключения с природной красотой Средиземноморья. Занятия йогой больше похожи на подвижную медитацию, чем на физические упражнения, но кухня умудряется быть одновременно здоровой, сезонной, креативной и по-настоящему приятной.
Гибкость здесь поразительная. Ваша программа подстраивается под вас, а не наоборот. В некоторые дни вам может потребоваться интенсивное лечение, в другие — лёгкие движения и хорошее питание. Lily of the Valley подстраивается под эти естественные ритмы, не создавая у вас ощущения, что вы нарушаете свои цели по поддержанию здоровья.
Некоторые клиенты даже просят своего велнес-консьержа назначить все мероприятия и процедуры на утро, чтобы они могли посвятить вторую половину дня работе, или наоборот. Велнес-центр Lily of the Valley адаптируется к вашим потребностям и целям.
Но давайте проясним, чем это не является: это место не для тех, кто ищет интенсивных физических нагрузок или радикального изменения образа жизни. Это отель с исключительными велнес-услугами, а не медицинский оздоровительный центр. Если вы хотите «нагрузить своё тело» или решить серьёзные проблемы со здоровьем, щадящий подход здесь может не обеспечить необходимой интенсивности.
Zulal от Chiva-Som: Оздоровление без границ
Расположенный в Катаре, Zulal олицетворяет собой масштабный велнес в самом позитивном смысле. Разнообразие предлагаемых процедур и методов лечения поистине поражает, в самом лучшем смысле этого слова. Независимо от потребностей вашего тела и ваших целей в области оздоровления, здесь, скорее всего, предложат различные подходы к их решению.
Гибкость не имеет себе равных. Не нравится утренняя процедура? Измените её. Хотите попробовать что-то совершенно другое? Без проблем. Эта гибкость в сочетании с терапевтами, которые действительно знают своё дело, создаёт атмосферу, в которой забота о здоровье становится результатом сотрудничества, а не предписаний.
Семейный подход – совершенно уникальный подход в сфере роскошного велнеса. В большинстве курортов вам придётся выбирать между временем, проведённым с семьёй, и временем, проведенным за здоровьем; Zulal предлагает и то, и другое. Доступ к пляжу и круглогодичное тепло – очевидные преимущества, а цены, особенно учитывая уровень обслуживания и разнообразие предложений, удивительно доступны (например, с действующим предложением до конца сентября 2025 года, стоимость проживания в Zulal Serenity начинается от 400 долларов США за ночь… невероятное соотношение цены и качества).
Однако есть и компромиссы. Медицинским консультациям не хватает глубины и последующего наблюдения, которые можно найти в таких центрах, как Chenot или Nescens. Здесь нет ни одного специалиста, который бы отслеживал ваш прогресс и обеспечивал преемственность между процедурами. Кроме того, в концепции семейного благополучия заложен парадокс: посещение оздоровительного центра для детей может противоречить глубокому личностному подходу, который делает этот опыт поистине преобразующим.
Что, по моему мнению, я узнал о выборе здорового образа жизни
Испытав эти разнообразные подходы к оздоровлению, я понял, что «лучшее» место не определяется объективными рейтингами. Всё зависит от того, какой путь будет наиболее эффективным для вашего прогресса. Вы цените структуру или гибкость? Вам нужно медицинское вмешательство или лёгкая поддержка? Вы стремитесь к трансформации или восстановлению?
Имея возможность посещать все эти потрясающие оздоровительные ретриты, я научилась выбирать направления, исходя из своих потребностей в данный конкретный момент жизни, а не из того, что кажется наиболее привлекательным в теории или согласно новейшим концепциям. Иногда мне нужна радикальная трансформация, как в Шено; иногда радостное восстановление в Ландыше лучше служит моему благополучию.
Самые успешные оздоровительные путешествия случаются, когда вы честны с собой, своими целями и ограничениями. Каждое из этих направлений идеально подходит для удовлетворения конкретных потребностей и удовлетворения потребностей определённых типов людей. Волшебство не в поиске универсально «лучшего» места, а в поиске места, подходящего именно вам, прямо сейчас.
А если вам нужно с кем-то поговорить о ваших особых потребностях в плане здоровья, мы можем запланировать консультацию, и я порекомендую вам несколько ретритов, которые могут вам подойти и помочь вам продвинуться на вашем пути. До скорой встречи!
