Если вы отправляетесь в роскошный оздоровительный курорт с пешими прогулками , выбор правильной обуви просто необходим. Такие программы, как«Ранчо Малибу» , «Ранчо Гудзон Вэлли » и «Пеший туризм для долголетия » в Палаццо Фьюджи, предполагают многочасовое пребывание на тропах, и меньше всего вам хочется, чтобы дискомфорт, или, что ещё хуже, мозоли, испортили всё.
Независимо от того, являетесь ли вы опытным туристом, городским жителем, желающим насладиться природой, или заядлым бегуном , это руководство поможет вам подобрать идеальную обувь и подготовить ноги к предстоящему путешествию.
1. Лучшая обувь для пешего оздоровительного отдыха
Основная обувь: кроссовки для пешего туризма или бега по пересеченной местности
Эти программы предполагают ежедневные пешие прогулки по разнообразной местности. Выбор подходящей обуви зависит от вашего опыта и особенностей стопы.
Если вы уже любитель походов:
- HOKA Anacapa Mid GTX: легкие, но поддерживающие, отлично подходят для комфорта на дальние дистанции.
- Salomon X Ultra 4 GTX: устойчивые, водонепроницаемые походные ботинки для смешанной местности.
- La Sportiva Bushido II: Техничная обувь с ощущением близкого контакта с землей.
Если вы бегаете (но пока не ходите в походы):
- HOKA Speedgoat 5: исключительный комфорт и достаточная амортизация для длительных походов.
- Altra Lone Peak 7: модель с нулевым перепадом высоты и широким носком.
- Nike Pegasus Trail 4: кроссовки для перехода с шоссе на трейловую местность.
Если вы в основном ходите пешком по городу и новичок в пеших походах:
- Merrell Moab 3: Мягкие и подходят для новичков.
- О водонепроницаемых кроссовках Cloudwander : стильные и функциональные для лёгких походов. И такие шикарные!
- Adidas Terrex Swift R3 GTX: удобны для длительных походов.
2. Обувь для восстановления и повседневного ношения, обеспечивающая комфорт после похода
После многочасовой пешей прогулки вашим ногам понадобится отдых.
- OOFOS OOriginal: Сандалии для восстановления, снижающие усталость ног.
- Детские горки HOKA Ora Recovery: мягкие и поддерживающие.
- On Cloud 5: Легкие и стильные для прогулок.
3. Обувь для тренировок и занятий в помещении
Ранчо Малибу, ранчо Гудзон Вэлли и походы для долголетия в Палаццо Фьюджи включают тренировки во второй половине дня. Для этих тренировок, которые обычно проводятся в помещении, вам понадобится отдельная пара обуви, и ваши походные ботинки быстро испачкаются грязью и пылью!
- Nike Metcon 9: отлично подходят для силовых тренировок.
- Кроссовки NoBull: минималистичный вариант.
Еще один интересный вариант — проводить эти тренировки босиком, но будьте осторожны: привыкание к тренировкам босиком займет некоторое время.
4. Как подготовить ноги, чтобы избежать мозолей и дискомфорта
Разносите обувь перед выходом
- Носите их как минимум за 2–3 недели до поездки во время коротких прогулок.
- Постепенно увеличивайте дистанцию, чтобы соответствовать требованиям пешего туризма в рамках ретрита.
Выбор правильных носков
Носки так же важны для защиты кожи ваших ног, как и обувь, поэтому не стесняйтесь приобретать их.
- Мериносовая шерсть: Smartwool, Darn Tough, Icebreaker.
- Синтетические смеси: Feetures, Injinji, Balega.
Советы по предотвращению образования волдырей
- Наносите BodyGlide или вазелин, чтобы уменьшить трение. Утром и вечером, ежедневно, в течение 30 дней до начала ретрита. Это сделает вашу кожу невероятно увлажненной и эластичной, и волдыри не появятся.
- Если у вас всё же появится один или два волдыря, носите с собой прокладки Compeed для экстренной помощи. Они действуют как волшебство — настоящая вторая кожа.
5. Окончательный список вещей для ваших ног
- Кроссовки для походов или бега по пересеченной местности (разношенные!)
- Сандалии для восстановления или повседневные кроссовки
- Кроссовки для тренировок (при необходимости для занятий в спортзале)
- Влагоотводящие походные носки (3-4 пары)
- Набор для профилактики образования мозолей (который вам не понадобится, если вы наносили крем в течение 30 дней до ретрита!)
Правильная обувь сделает ваш отдых незабываемым
Оздоровительный отдых на ранчо «Малибу», ранчо «Хадсон Вэлли» или палаццо Фьюджи позволит вашему телу и ногам выйти на новый уровень. Правильно подобранная походная обувь, обувь для восстановления и продуманный уход за ногами позволят вам в полной мере насладиться отдыхом.
Лично мы тоже большие поклонники босоножек, таких как Vibram Five Fingers . Если вы привыкли к минималистичной обуви, мы настоятельно рекомендуем попробовать босоножки Merrell для максимально естественной ходьбы и походов! Мы обули их больше года назад, и они нам очень нравятся. К тому же, они очень компактные и лёгкие в транспортировке!
